Диетологи назвали несколько эффективных способов похудеть
Диетологи назвали несколько эффективных способов похудеть Строгие диеты и сутки в спортзале можно избежать, если придерживаться двум простым правилам.
Первый способ, по мнению специалиста, — это еда недоминантной рукой. То есть, если вы правша, берите ложку в противоположную левую руку, а если левша, то, наоборот, в правую. Пономарева отмечает, что этот оригинальный метод помогает эффективно бороться с лишними килограммами за счёт медленного и более осознанного употребления пищи.
По мнению диетолога, если учитывать, что чувство сытости наступает через 20 минут от начала приёма еды, такой «замедленный» подход позволит сфокусироваться на порции и съесть намного меньше.
Второй способ заключается в принятии пищи за обедом или ужином перед зеркалом. Казалось бы, такой удивительный и забавный, однако по-своему действенный метод. Психологи уверены, что люди, которые во время еды смотрят на своё отражение, сокращают количество съеденного.
Пономарёва убеждена, что этот метод повышает уверенность в себе, побуждая выбирать более здоровую пищу.
Последние новости
Пройти диспансеризацию можно прямо на рабочем месте
С 1 марта по 31 мая можно пройти диспансеризацию прямо на рабочем месте. Приморские воачи приходят к сотрудникам на предприятия и в учреждения.
Глобальные изменения произойдут на оживленном перекрестке во Владивостоке
Перекрёсток Анны Щетининой – Выселковая – Бородинская – Днепровская реконструируют, сообщают «Вести:Приморье».
Семья из Уссурийска взяла под опеку сразу четверых детей
В Уссурийске одна семья внезапно стала многодетной, приняв под опеку сразу четверых детей — троих братьев и сестренку.
В Приморье на стройке катка присвоили пять миллионов рублей
Очередное уголовное дело о мошенничестве с денежными средствами, выделенными на реализацию национального проекта, возбудили в Приморье.