Диетолог назвала замедляющие старение пищевые привычки
Диетолог, доктор медицинских наук Триста Бест рассказала, как после 50 лет замедлить старение, сообщает РИА VladNews со ссылкой на портал Eat This,
Диетолог, доктор медицинских наук Триста Бест рассказала, как после 50 лет замедлить старение, сообщает РИА VladNews со ссылкой на портал Eat This, Not That.
По словам Тристы Бест, в рацион обязательно должна быть включена клетчатка. Она снижает риск заболеваний сердца, диабета, онкологических заболеваний и поддерживает давление.
«Клетчатка может оказывать такое влияние за счет снижения окислительного стресса и маркеров воспаления в организме, которые естественным образом появляются с возрастом», – объясняет диетолог.
Также в рационе ежедневно должны быть цельнозерновые продукты, чечевица, овощи и фрукты. Также важно достаточное количество белка, который контролирует поддержание мышечной массы.
Помимо этого в питании должны присутствовать здоровые жиры, снижающие риск ишемической болезни сердца и гипертонии. Они содержатся, например, в оливковом масле, авокадо или грецких орехах.
Эксперт подчеркивает, что обработанных продуктов должно быть меньше, овощи и фрукты лучше есть свежими.
Последние новости
Что Приморью даст атомная электростанция? - мнения экспертов
Мнения министра энергетики и газоснабжения Приморского края Елены Шиш и академика РАН Валентина Сергиенко о планах на строительство двух мощных электростанций в Приморье - атомной и гидроаккумулирующей: Елена Шиш,
В Сбере пошли на неожиданный шаг – ставки по кредитам поменялись
фото: KONKURENT.RU Россиянам рассказали, сколько теперь стоит заем наличными, сообщает KONKURENT.RU.
Слишком дорого: в Приморье инвалиду отказали в предоставлении протеза
Во Владивостоке прокуратура через суд добивается обеспечения права инвалида на получение протеза.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку