«Депрессия, болезни сердца и деменция». Недостаток этого влечет страшные проблемы со здоровьем
23.01.2023

«Депрессия, болезни сердца и деменция». Недостаток этого влечет страшные проблемы со здоровьем

Многие люди сталкиваются с депрессией, профессиональным выгоранием, атеросклерозом, гипертонией, сахарным диабетом и другими недугами.

Фото: freepik

Многие люди сталкиваются с депрессией, профессиональным выгоранием, атеросклерозом, гипертонией, сахарным диабетом и другими недугами. Зачастую всему виной недостаток здорового сна, сообщает PRIMPRESS.

Как отмечают врачи, регулярный недосып грозит серьезными проблемами со здоровьем. Первые физические проблемы при недосыпе, как правило, связаны со снижением иммунитета, то есть это повышенная предрасположенность к простудным заболеваниям, вирусным, бактериальным, гнойничковым заболеваниям кожи, и уже после этого начинаются другие проблемы. Люди с уже имеющимися любыми хроническими заболеваниями на фоне недосыпа чаще испытывают обострение.

«Проблемы со сном также могут влиять на набор лишнего веса, болезни сердца, сахарный диабет и деменцию. Недосып – это стресс, это повышенная выработка кортизола и других гормонов тревоги», – отмечают специалисты.

По мнению экспертов, дневной сон частично помогает исправить последствия недосыпа. Что касается количества дневного сна, то человеку, который высыпается ночью, но любит поспать днем, достаточно 15–20 минут. Если человек недосыпает, то многое зависит от того, насколько силен дефицит сна. При этом лучше не спать допоздна днем. Желательно просыпаться не позже 14–15 часов, чтобы не приобрести бессонницу и сложности с засыпанием вечером.

Последние новости

Во Владивостоке поджог дивана обернулся пожаром и эвакуацией 47 жильцов многоэтажки

Во Владивостоке ликвидировано возгорание в подъезде многоквартирного дома, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на пресс-службу ГУ МЧС России по Приморскому краю.

Архиереи Приморской митрополии посетили прием по случаю 14-й годовщины интронизации Святейшего Патриарха Кирилла в Храме Христа Спасителя

Москва . 1 февраля 2023 года, по окончании Божественной литургии в кафедральном соборном Храме Христа Спасителя в Москве, совершенной Святейшим Патриархом Московским и всея Руси Кириллом,

В четырнадцатую годовщину интронизации Святейшего Патриарха Кирилла архипастыри Приморской митрополии сослужили Предстоятелю за Литургией в Храме Христа Спасителя

Москва . 1 февраля 2023 года, в четырнадцатую годовщину интронизации Святейшего Патриарха Московского и всея Руси Кирилла, в кафедральном соборном Храме Христа Спасителя в Москве была совершена Божественная литургия.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *