6-12 мая Стартовала Неделя сохранения здоровья легких

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода.


Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия
кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его
— это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

- Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма
табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
- Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например,
ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность
пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной
жизни организма.
- Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на
легкие, затрудняя их работу.
- Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные
неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция
перемещается в легкие.
- Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей
загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

- Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои
функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше
бросите курить, тем выше шансы.
- Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой,
плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день
сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь
организм.
- Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная
активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от
давления.
- Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного
лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
- Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.



Последние новости

Круглый стол, посвященный юбилеям великих русских композиторов

22 мая педагоги кафедры истории музыки ДВГИИ провели круглый стол, посвященный юбилеям великих русских композиторов: 185-летию со дня рождения М.П.Мусоргского и 180-летию со дня рождения Н.А.Римского Корсакова.

Круглый стол, посвященный юбилеям великих русских композиторов

22 мая педагоги кафедры истории музыки ДВГИИ провели круглый стол, посвященный юбилеям великих русских композиторов: 185-летию со дня рождения М.П.Мусоргского и 180-летию со дня рождения Н.А.Римского Корсакова.

Европа пытается играть в политическую субъектность, выражая своё отношение к Израилю и Палестине

Европа пытается играть в политическую субъектность, выражая своё отношение к Израилю и Палестине, но кто истинный бенефициар сделанных заявлений?

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *