Учёные рассказали о лёгком способе улучшить засыпание

В этом поможет предмет, который наверняка есть у каждого человека Один простой способ помогает создать идеальные условия для быстрого засыпания.

В этом поможет предмет, который наверняка есть у каждого человека

Один простой способ помогает создать идеальные условия для быстрого засыпания. Для этого нужно немного понизить температуру тела, а сделать это можно с помощью простых носков, об этом рассказали в  Daily Express, сообщает РИА VladNews со ссылкой на газету «Московский комсомолец».

Надетые на ноги носки поспособствуют расширению дистальных сосудов, к ступням начнёт приливать больше крови, и от этого температура тела немного снизится.

Отмечается, что влияние носков на сон проанализировали учёные из Сеула. Результаты были опубликованы в Национальной медицинской библиотеке (National Library of Medicine). В исследовании участвовали шесть мужчин. Во время сна в носках и без них учёные фиксировали время засыпания, общее время сна, его эффективность, число пробуждений, среднюю продолжительность периода пробуждения, индекс движений, индекс фрагментации сна, а также пульс и температуру тела.

Согласно результатам, надев носки перед сном, люди засыпали примерно на 7,5 минуты быстрее. Также общее время сна у них было в среднем на 32 минуты больше, и просыпались они в 7,5 раза реже. Эффективность сна в носках оказалась на 7,6 % выше.

Носки необходимо надеть именно перед отходом ко сну, отметили учёные. При этом пожилые люди могут не почувствовать эффекта. Кроме того, спать в носках не следует людям, имеющим проблемы с кровообращением и страдающим от отёков ног. Также исследователи не рекомендуют использовать компрессионные носки.

Последние новости

Новый законопроект об автоматическом назначении страховых пенсий

Законопроект направлен на упрощение процесса назначения пенсий для граждан.

Теплая погода радует жителей Владивостока

Первая неделя осени принесла ясные и теплые дни.

Новые инициативы по охране окружающей среды в Москве

Московские власти представили ряд мер для улучшения состояния экологии.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Жуковском, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *