Учёные назвали частую причину бессонницы
Качество сна ухудшает нехватка конкретного витамина Учёные назвали дефицит витамина D одной из частых причин бессонницы, пишет « Московский комсомолец ». Они заявили,
Учёные назвали дефицит витамина D одной из частых причин бессонницы, пишет « Московский комсомолец ».
Они заявили, что последнее рандомизированное двойное слепое исследование показало, что этот витамин играет важную роль при проблемах со сном. В течение восьми недель специалисты наблюдали за двумя группами людей от 20 до 50 лет: одной из них давали в общей сложности 3500 международных единиц (МЕ) витамина D ежедневно, а другой ̶ плацебо. В результате у участников первой группы, которая потребляла витамин D, значительно улучшилось качества сна ̶ они стали спать на час дольше и чувствовать себя более отдохнувшими.
Недосып может способствовать увеличению веса, снижению настроения или даже развитию депрессии, поэтому специалисты рекомендуют не пренебрегать сном и следить за уровнем витамина D в организме. Для его поддержания можно употреблять рыбий жир, сливочное масло, твёрдые сыры и жирную рыбу.
Последние новости
Прокуратура проводит проверку по факту окрашенной воды, поступившей из крана в одной из квартир города Находки
Прокуратура города Находки организовала проверку по публициям в социальных сетях о некачественном водоснабжении жителей дома №12 на ул.
Прокуратура Приморского края участвует в проверке решений о реабилитации жертв политических репрессий и восстановлении исторической справедливости
По поручению Генерального прокурора Российской Федерации прокуратурой Приморского края с 2022 года проводится работа по выявлению и отмене незаконных решений о реабилитации нацистских преступников и их пособников под вид
Центральное управление Ростехнадзора выдало заключение о соответствии железнодорожной линии к Северному терминальному комплексу аэропорта Шереметьево проектным требованиям
Центральное управление Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору (Ростехнадзор) проверило законченный строительством объект «Строительство железнодорожной линии к Северному терминальному к
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи